شعر قوي وصحي هو حلم كل فتاة والعناية بفروة الرأس هي نقطة البداية للحصول على شعر قوي وأكثر صحة، فلا يمكن تخيل الجمع بين شعر جميل وفروة رأس ضعيفة مهملة، مما يؤكد على أهمية الاعتناء بفروة الرأس وعلاج كافة مشاكلها لنتيجة رائعة، سنتناول في هذا المقال طريقة العناية بفروة الرأس من حيث الروتين اليومي، والنظام الغذائي، بالإضافة إلى الزيوت الطبيعية المناسبة لترطيب فروة الرأس فتابعي قراءته.
طرق العناية بفروة الرأس
- حماية فروة الرأس من أشعة الشمس عن طريق تجنب التواجد في أماكن مشمسة، حتى لا تحترق فروة الرأس، ويمكن تلافي هذه المشكلة من خلال ارتداء قبعة مناسبة
- تجنب تصفيف الشعر بقوة، واختيار تسريحة بسيطة لا تحتاج إلى شد الشعر لعد إرهاق فروة الرأس، فاستبدلي الضفائر الضيقة بالضفائر الواسعة الغير مشدودة، فالضغط على بصيلات الشعر يؤثر بالسلب على فروة الرأس مما يؤدي إلى تساقط الشعر أو حدوث ثعلبة
- علاج قشرة فروة الرأس لتفادي حكة الرأس المزعجة التي تضر بفروة الرأس باستخدام وصفات طبيعية كزيت شجرة الشاي
- استخدام مشط تمشيط خشبي واسع لتسريح الشعر، ويفضل تجنب المشط المعدني حتى لا يصيب فروة الرأس بجروح
- تنظيف فروة الرأس باستمرار وطريقة صحيحة باستخدام شامبو مناسب حتى لا تتراكم الأتربة والغبار على الرأس مما يسبب رائحة كريهة أو قشرة الشعر وغيرها من المشاكل
النظام الغذائي المناسب للحصول على شعر قوي وصحي
يدخل النظام الغذائي في علاج مشاكل الجسم المختلفة سواء كانت بدنية أو تجميلية، فيجب الاهتمام بتناول الأطعمة التي تساعد على تعزيز صحة فروة الرأس والشعر للحصول على مظهر رائع، حيث أكدت الأبحاث على أن نقص المعادن والفيتامينات في الجسم يؤثر بطبيعته على صحة الشعر، ويفقده قوته، ويمكن تفادي هذه المشكلة عن طريق نظام غذائي يتضمن الأوميغا 3، والبروتينات، والكربوهيدرات.
إليك قائمة بأهم الأطعمة المفيدة لفروة الرأس والشعر:
- الأسماك كالمحار وسمك السلمون والجمبري لاحتوائها على الأوميغا 3، والسيلينيوم، والزنك، والبروتينات
- الفواكه الحمضية كالبرتقال والليمون لاحتوائها على فيتامين C الذي يمنح الجسم القدرة على امتصاص الحديد، كما يساعد على انتاج الكولاجين الذي يعطي للشعر قوة ولمعان
- الخضروات بكافة أنواعها وخاصة الورقية لاحتوائها على الفيتامينات اللازمة لتغذية الشعر، كالسبانخ التي تحتوي على فيتامين أ، وفيتامين C، كما تعد مصدر مهم للحديد
- المكسرات باختلاف أنواعها لاحتوائها على أحماض الأوميغا التي توفر التغذية التي يحتاج إليها الشعر، كما تحتوي على فيتامين ه الذي يعمل على تحسين الشعر
- أطعمة أخرى مثل البروكلي، بذور الكتان، البيض، الأفوكادو، الموز، الجزر
الزيوت الطبيعية لـ ترطيب فروة الرأس
يفضل التعامل مع مشاكل الشعر وفروة الرأس بطرق طبيعية لضمان الحصول على نتيجة مثالية، فعلى الرغم من ظهور مجموعة كبيرة من مستحضرات العناية بفروة الرأس إلا أن أغلبها يحتوي على مواد ضارة تؤثر على الشعر، وتعتبر الزيوت الطبيعية أحد الحلول الفعالة لمشاكل فروة الرأس مثل:
- زيت الزيتون فهو مكون فعال لعلاج جفاف الشعر، حيث يمكن الاعتماد عليه كبلسم للشعر، وذلك بسبب احتوائه على فيتامين E، وفيتامين A
- زيت جوز الهند الذي يعمل على ترطيب الشعر حتى الجذور، ويحمي شعرك من درجات الحرارة المرتفعة المنبعثة من مجفف الشعر أو مكواة الشعر، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة فروة الرأس
- زيت الأركان الذي يساعد في ترطيب الشعر ويعيد إليه حيويته، كما يستخدم في علاج قشرة فروة الرأس، حيث يتضمن مضادات الأكسدة وفيتامين E
زيت الارجان نصيحة الخبراء للحصول على شعر قوي وصحي
إذا كنت تبحثين عن أفضل طرق العناية بالشعر للحصول على شعر قوي وصحي ولمزيد من الصحة والحيوية لشعرك اليك زيت الأرجان الأصلي من مجموعة الإشراق للعناية بالشعر، والمستخرج من نبات الأرجان والذي يحتوي على مجموعة من الزيوت الطبيعية والفيتامينات الهامة للشعر، والتي تمنح شعرك مزيد من العناية والحيوية بالإضافة الى الكثافة والطول المثالي.
